Hallo & Herzlich Willkommen auf meiner Homepage

 

Mein Name ist Franzisca Aliti-Herzog, ich bin Mitte 30ig, verheiratet und stolzes Mami von zwei tollen Kindern. 


Bereits während meiner Kindheit besuchte ich die Mädchenriege. Anschliessend folgten diverse Sportarten welche ich ausprobierte. Schlussendlich fand ich mit Kickboxen vor Jahren dann eine meiner grossen Leidenschaften.

Aus Neugier bin ich trotzdem laufend interessiert neue Dinge auszuprobieren. Dies führe mich in der Vergangenheit zu diversen spannenden Aus- und Weiterbildungen.

Mit meiner Selbständigkeit im Gesundheits- und Sportbereich erfüllte ich mir dann meinen grössten Traum. Mein Wissen und meine Energie/Motivation täglich die beste und gesündeste Version von mir selbst zu sein möchte ich noch vielen Menschen weitergeben. Denn ein gesunder und ausgewogener Lebensstill kann einem jünger aussehen lassen, man hat mehr Energie und kann seine Lebensdauer so positiv beeinflussen und regelmässige Bewegung an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem. 

Wichtig für die gesündeste Version deiner selbst ist aber nicht nur die Ernährung und Bewegung. Ausreichend Schlaf- und Erholungszeit, täglich genügend Flüssigkeit und ein tolles soziales Umfeld haben ebenfalls einen grossen Einfluss auf ein Wohlbefinden. 

Falls du dazu noch etwas mehr wissen möchtest findest du bei den GOODIES (Siehe oben) weitere Angaben dazu.

Gerne kannst du dich für ein persönliches Ernährungs- und Gesundheitscoaching oder ein kostenloses OutdoorTraining (Mo, Mi oder Sa) bei mir melden. Überzeuge dich davon, dass Bewegung und ein gesunder Lebenstill eigentlich ganz einfach umzusetzen ist und richtig gute Laune und viel Spass mit sich bringen kann. 

sportliche Grüsse 
Franzisca 

Aus- und Weiterbildungen:


- Ernährungscoach mit Diploma 2014
- GesundheitsCoach mit Zertifikat 2018
- Dipl. Fitness Betreuer SAFS 2020
- Dipl. Outdoor Gruppen Trainer SAFS 2020
- Functional Bootcamptrainer/in mit Zertifikat 2020
- BLACKROLL® Trainer 2021
- Dipl. Fitness Trainer mit SAFS Fachausweis 2022

.... Dipl. Personal Trainer SAFS Abschluss Herbst/Winter 2022

div. Workshops zu Themen wie zum Beispiel:

Sporternährung, Brainfood, "die Psyche isst mit", Zielgerechte Ernährungsstrategien für Fitness und Figur, Kundinnen nach der Schwangerschaft richtig weiter trainieren, Ernährung im Ausdauersport, Roll me away - Training mit Faszien- / Foamrollen,  Maximale Fitness: Die Geheimnisse der Fittesten, Erfolgreiche Trainingsprogramme erstellen, Das Phänomen Schilddrüse,... 

so Findest du Mich: 

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